مراقبت و سلامتی

چطور میشه صورت رو چاق کرد؟

نویسنده: دکتر امین اسماعیلی فانید

با وجود اینکه چاق کردن یه قسمت از بدن مثل صورت مشکل هستش، اما به طور کلی افزایش وزن کلی بدن یا بهبود استحکام عضلات صورت میتونه صورت فرد رو تپل تر نشون بده😊. نرمش های مخصوص عضلات صورت هم میتونه کمک کننده باشه.

شکل صورت هر فرد با گذران عمر تغییر میکنه، چرا که با افزایش سن چربی ها و حجم عضلات صورت تحلیل میره. همچنین شکل صورت بسیار وابسته به وزن بدن و میزان عضلات صورت هستش.

بعضی افراد تمایل دارن برای اینکه صورتشون چاق تر و پُر تر دیده بشه، وزنشون رو زیاد کنن.

در این مقاله در مورد روش هایی که مردم میتونن برای چاق شدن صورتشون امتحان کنن صحبت می کنیم، همچنین در مورد فاکتورهای مختلفی که باید در نظر گرفته بشن و نیز درمان های دارویی بحث خواهیم کرد. (پس پیشنهاد میکنم این مقاله رو تا آخر دنبال کنید)

 

آیا افزایش حجم چربی و عضله میتونه به چاقی صورت کمک کنه؟

در فرآیند افزایش وزن طبیعی، انتخاب یک قسمت مشخص از بدن برای چاقی تقریبا غیر ممکن هستش. اما در هر صورت وقتی فردی افزایش وزن پیدا می کنه، صورتش پرتر میشه. با در نظرگیری این نکته که با تقویت عضلات صورت، نمای پُر تری از آن هم نشون داده خواهد شد؛ پس اهمیت تقویت عضلات صورت مشخص میشه. اما بعضی افراد اقدام به انجام ورزش های مخصوص صورت می کنند که در اینصورت صورتی لاغرتر و کشیده تر (البته نه صورت لاغر بد 😊) خواهد داشت

راه های سالم برای افزایش وزن

کسانی که قصد افزایش وزن دارند، باید مطمئن بشن که روش سالمی رو برای اینکار انتخاب کردن. در حالی که پایه و اساس افزایش وزن دریافت کالری بیش از نیاز روزانه بدن هستش، اما انتخاب غذاهای خاصی که این کالری ها رو برای بدن تامین می کنند میتونه به افراد کمک کنه در کنار افزایش وزن، بدن سالمی هم داشته باشن.

از غذاهای غنی شده و مغذی که چربی های مفید دارن استفاده کنید

برخی غذاهای سالم که بطور طبیعی کالری بالایی دارند، میتونن به افراد در افزایش وزن و چاقی صورت کمک کنن. گزینه های مختلفی وجود داره اما برخی از مواد غذایی خوب عبارتند از:

  • مغز دانه ها و آجیل: این منابع خدادادی سرشار از کالری هستند، اما همچنین مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مغذی (همون چربی خوب 😊) رو هم دارند. بنابراین به افراد کمک می کنن تا افزایش وزن سالمی رو تجربه کنن.
  • شیر: شیر حیوانی معمولا مقادیر بالاتری از کالری نسبت به نوشیدنی های دیگه مثل چای، شیرهای گیاهی و آب میوه داره. علاوه بر اون، شیر حاوی چربی های مفید و مواد مغذی و معدنی کلیدی هم هست.
  • ماهی چرب: ماهی های چرب آب های سرد، مثل سالمون، شاه ماهی (herring) و روغن ماهی (cod)، چربی های مفید و سالم تری نسبت به سایر ماهی ها و گوشت ها دارند. این چربی ها همچنین سلامتی و شادابی پوست رو هم افزایش میدن (مخصوصا پوست صورت که بسیار با اهمیته).

از محصولات موضعی برای پوست صورتتون استفاده کنید

محصولات موضعی آب پوست رو تأمین میکنن و افزایش طولانی مدت از اون ها باعث به تاخیر افتادن فرآیند پیری سلول های پوست صورت میشه و باعث میشه صورت سالم تر و پُر تر به نظر برسه. البته هیچ مطالعه ای که اثبات بکنه این محصولات باعث چاقی صورت میشن وجود نداره، اما با این وجود بعضی از مردم معتقدند تاثیر داره.

در هر صورت محبوبترین محصولات موضعی برای این کار براتون گفته میشه که البته امتحان اونا عوارض یا ضرر خاصی هم نداره:

  • عسل و شکر: هر دو به عنوان “هومکتانت” شناخته می شوند، یعنی رطوبت رو از بیرون بدن وارد داخل پوست می کنن و پوست صورت رو شادابتر و پُر تر نشون میده. عسل همچنین حاوی ویتامین ها، آنزیم ها و آمینواسیدهای کمک کننده است. طبق یه مقاله مروری در مجله درماتولوژی آرایشی اشاره شده که عصاره باکیفیت عسل همچنین دارای مواد آنتی اکسیدانی و التیام بخش هم هست.

آمینواسیدهای کمک کننده است. طبق یه مقاله مروری در مجله درماتولوژی آرایشی اشاره شده که عصاره باکیفیت عسل همچنین دارای مواد آنتی اکسیدانی و التیام بخش هم هست.

استعمال مستمر عسل بر روی پوست میتونه مواد مغذی لازم رو برای سلول های پوستی فراهم کنه و اونها رو از آسیب حفظ کنه.

  • روغن ها: برخی افراد ادعا می کنن که استعمال روغن های طبیعی به صورت ممکنه بهشون تو داشتن چهره ای جوان تر کمک کنه. با اینکه هیچ مدرک علمی که اثبات کنه استعمال روغن ها میتونه یک قسمت خاص بدن رو چاق تر کنه وجود نداره، اما طبق ادعای یه مقاله پوستی The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology، اسیدهای چرب میتونه فضاهای بین لایه های خارجی پوست رو پر کنه و از این طریق پوست رو پُر تر نشون بده.

از مهم ترین روغن های پرکاربرد در این زمینه میشه به روغن های زیر اشاره کرد:

پوست هر فردی پاسخ متفاوتی به روغن های مختلف میده. به خاطر همین بهتره در ابتدا مقداری از روغن روی یه بخش کوچکی از پوست امتحان بشه تا هم اثرات روغن مورد ارزیابی قرار بگیره و هم اگه موجب بروز جوش یا هر عارضه ی دیگری شد، از ادامه ی مصرفش خودداری بشه. (میدونید که پوست چرب مشکل جوش رو بدتر میکنه 😊)

  • ماسک های صورت: میتونن باعث آبرسانی به پوست بشن و از چروک شدگی پوست و لاغری صورت که در اثر افزایش سن رخ میده جلوگیری کنن. ماسک های صورتی که تو فروشگاه ها به فروش میرسن، فرمولاسیون های مختلفی دارند که غالبا مواد زیر در اونها به کار رفته:
گلیسیرین، اوره، هیالورونیک اسید، لانولین، وازلین، پارافین

با این وجود، افرادی که ترجیح میدن ماسک خانگی با مواد طبیعی درست کنن، میتونن از موارد زیر استفاده کنن:

سیب، شیر، پاپایا، تخم مرغ، آووکادو، جو دوسر، موز، خیار

  • تمرینات صورت: انجام تمرینات منظم صورت می تواند به حجم دهی عضلات صورت کمک کنه، بنابراین میتونه باعث بشه صورت بزرگتر به نظر برسه. یه مطالعه در سال 2018 به اثرات ورزش های صورت بر ظاهر صورت زنان 40 تا 65 ساله پرداخت. مشاهده شد که ساختار صورت این زنان بعد از انجام 32 تمرین تا 20 هفته بهبود پیدا کرد. مخصوصاً قسمت های بالا و پایین گونه های آنان پر تر به نظر رسید. البته این مطالعه کوچک بود و مطالعات بیشتری برای تایید آن باید انجام شود.

در هر صورت مردم از هر کاری که به پر تر شدن صورتشون مخصوصا گونه ها کمک کنه -مثل یوگا صورت- دریغ نمی کنند. همچنین میشه روش های دیگه ای مثل جویدن آدامس و ماساژ صورت (برای تقویت عضلات صورت) رو امتحان کرد.

آیا گزینه های درمانی هم وجود داره؟

اگر روش های گفته شده در بالا باعث بهبود وضعیت صورت نشه، بعضی ها گزینه های درمانی رو هم در نظر میگیرن. برای افرادی که دنبال پُر تر شدن صورتشون -مخصوصاً گونه هاشون- هستند، شاید براشون انتقال چربی از قسمت های دیگه بدنشون به صورت خوب باشه. روش دیگه تزریق ژل های پرکننده صورته. پزشکان این ژل ها رو به صورت -مخصوصاً گونه ها- تزریق می کنند تا به صورت فرم چاق تری بدن.

همچنین بعضی افراد میتونن به جراحی “تقویت گونه” با اضافه کردن یه تیکه ایمپلنت جامد بر بر روی استخوان گونه فکر کنند. به یاد داشته باشید جراحی عاری از خطر نیست و قبل از عملی کردن تصمیم شخصی تون حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

مخلص کلام:

بجز افزایش وزن کل بدن، راه مطمئن دیگه ای برای چاق شدن قسمت خاصی از بدن علی الخصوص صورت وجود نداره. شاید امتحان روش های طبیعی مثل استعمال موضعی روغن های گیاهی و تمرین های صورت کمک کننده باشه.

منبع: سایت مدیکال نیو استادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.